50 款夜间禁用软件免费 APP，助你免受打扰，安心睡眠

在如今快节奏的生活中，我们越来越依赖电子设备和互联网。这些科技产品在晚上可能会成为我们睡眠的大敌，干扰我们的休息。为了帮助大家解决这个问题，将介绍 50 款夜间禁用软件免费 APP，让你能够安心睡眠。

1. What.sleep：这是一款功能强大的睡眠辅助应用，它可以根据你的睡眠时间和习惯，智能地屏蔽干扰。你可以设置特定的时间段，让手机在这段时间内保持安静。

2. SleepTown：通过建立一个虚拟的城市，鼓励你按时睡觉和起床。你可以设定目标，完成任务后可以解锁新的建筑，增加游戏的趣味性。

3. Pzizz：结合了白噪音、自然声音和放松的音乐，帮助你放松身心，进入睡眠状态。它还提供了梦境日记功能，让你记录睡眠情况。

4. Relax Melodies：这款应用提供了各种舒缓的音乐和声音，如海浪声、雨声、鸟鸣声等，帮助你放松心情，缓解压力。

5. Noizio：提供多种不同类型的声音，如风扇声、壁炉声、森林声等，让你可以选择适合自己的环境音效，帮助入睡。

6. Beddit：这是一款智能睡眠监测器应用，它可以监测你的睡眠质量、呼吸频率和运动情况，并提供详细的报告。

7. Oura Ring：除了监测睡眠，它还可以追踪你的日常活动、心率和睡眠模式，并提供个性化的健康建议。

8. Somly：通过呼吸训练和冥想引导，帮助你放松身心，改善睡眠质量。它还提供了个性化的睡眠计划。

9. Insomnia：如果你经常失眠，这款应用可能会对你有所帮助。它提供了一些方法和技巧，帮助你克服失眠问题。

10. Sleep++：除了禁用软件的功能外，它还提供了睡眠统计和分析功能，让你了解自己的睡眠情况。

11. AutoSleep：自动监测你的睡眠状态，并根据你的睡眠时间和习惯，智能地调整手机的设置。

12. Muse：这是一款脑波音乐应用，通过特定的音乐频率帮助你放松大脑，进入睡眠状态。

13. Calm：提供了各种冥想课程、放松音乐和睡眠故事，帮助你减轻压力，放松身心。

14. Headspace：全球知名的冥想应用，提供了专业的冥想指导和课程，帮助你培养良好的睡眠习惯。

15. Waking Up：这款应用可以帮助你戒除手机依赖症，让你在晚上更容易入睡。

16. Forest：通过种植虚拟树木的方式，激励你在睡前放下手机，专注于睡眠。

17. Flipd：将你的手机变成一个 Flip Clock，让你在晚上更容易专注于睡眠。

18. Blur：模糊手机屏幕，减少蓝光对眼睛的刺激，帮助你入睡。

19. Night Shift：自动调整屏幕颜色，减少蓝光的输出，保护你的眼睛，同时也有助于睡眠。

20. Twilight：根据时间和地理位置，自动调整屏幕颜色，模拟日出和日落，帮助你调整生物钟。

21. Blue Light Filter：简单的蓝光过滤应用，可以减少手机屏幕的蓝光强度。

22. F.lux：不仅可以过滤蓝光，还可以根据时间自动调整屏幕颜色，保护你的眼睛和睡眠。

23. Lumos：通过逐渐变亮的灯光模拟日出，帮助你自然地醒来，提高睡眠质量。

24. Habitica：将你的睡眠习惯与游戏相结合，通过完成睡眠任务来获得奖励，增加你的动力。

25. Sleep Cycle：通过监测你的睡眠周期，在浅睡眠阶段唤醒你，让你感到更加清醒和舒适。

26. Alarmy：一款非常有创意的闹钟应用，它需要你完成一些挑战才能关闭闹钟，帮助你克服赖床的习惯。

27. Simple Habit：提供了各种习惯养成的功能，帮助你建立良好的睡眠习惯。

28. Todoist：将你的睡眠任务添加到待办事项中，提醒自己按时睡觉和起床。

29. TickTick：功能强大的待办事项应用，你可以设置睡眠提醒和任务，帮助你管理睡眠时间。

30. Pomodoro：采用番茄工作法，将你的时间分成工作和休息的时间段，帮助你提高效率，同时也有助于睡眠。

31. Forest Pro：除了基本功能外，还提供了更多的主题和功能，如专注模式、数据分析等。

32. Flipd Pro：付费版本，提供更多的时钟样式和功能。

33. Blur Pro：付费版本，提供更多的过滤效果和功能。

34. Noizio Pro：付费版本，提供更多的声音和功能。

35. Pzizz Pro：付费版本，提供更多的音乐和声音效果。

36. Relax Melodies Pro：付费版本，提供更多的音乐和声音效果。

37. Somly Pro：付费版本，提供更多的呼吸训练和冥想引导。

38. Calm Pro：付费版本，提供更多的冥想课程和内容。

39. Headspace Pro：付费版本，提供更多的冥想课程和内容。

40. Muse Pro：付费版本，提供更多的脑波音乐和功能。

41. Sleep++ Pro：付费版本，提供更多的功能和设置。

42. AutoSleep Pro：付费版本，提供更多的监测和分析功能。

43. Oura Ring Pro：付费版本，提供更多的健康数据和功能。

44. Waking Up Pro：付费版本，提供更多的戒除手机依赖症的功能。

45. Forest VIP：付费版本，提供更多的特权和功能。

46. Flipd VIP：付费版本，提供更多的时钟样式和功能。

47. Blur VIP：付费版本，提供更多的过滤效果和功能。

48. Noizio VIP：付费版本，提供更多的声音和功能。

49. Pzizz VIP：付费版本，提供更多的音乐和声音效果。

50. Relax Melodies VIP：付费版本，提供更多的音乐和声音效果。

以上是 50 款夜间禁用软件免费 APP 的介绍，希望这些应用能够帮助你改善睡眠质量，摆脱干扰，享受健康的睡眠。除了使用这些应用外，还可以采取一些其他措施，如保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境、避免晚上使用电子设备等。希望大家都能拥有一个良好的睡眠，保持健康的生活。